Ahora que estamos preparando las vacaciones hacemos hincapié en que no os relajéis con los hábitos conseguidos durante el año para cuidar vuestra salud bucodental. 

Es importante acordarse de cepillarse los dientes al menos dos veces al día, beber agua, no abusar de bebidas azucaradas, alcohol, tabaco… 

Hoy queremos facilitaros más las cosas contándoos que hay alimentos que ayudan a mejorar nuestra salud bucodental de forma natural y cuáles son. 

1. Frutas y verduras: 

 Manzanas, kiwi y cítricos con vitamina C… en general facilitan la eliminación de la placa bacteriana.

2. Alimentos ricos en fibra:

Por ejemplo legumbres los cereales integrales también ayudan; exigen mayor esfuerzo de masticación y fomentan la producción de saliva. 

3. Té: 

El té verde y el negro, aportan a tus dientes flúor para reforzar el esmalte, y polifenoles, para combatir las bacterias.

4. Pescado azul:

Facilita la absorción de calcio y fósforo, haciendo que nuestras encías y dientes sean mucho mas resistentes. 

5. Leche y derivados:

Rica  fuente de calcio, indispensable para la reparación del esmalte dental. 

En próximas publicaciones os iremos contando aportaciones de más alimentos para cuidar vuestra boca y prevenir problemas de manera fácil y natural. 

*Varias fuentes