Hablemos de cepillos de dientes… ya os hemos dado últimamente algunas claves en nuestras redes sociales. Retomamos; cómo utilizarlos, cómo guardarlos de manera óptima, cuándo cambiarlos.
Sabemos que su uso correcto es clave para prevenir problemas como las caries, periodontitis…
Cómo utilizar el cepillo de dientes: Lo ideal es colocarlo en un ángulo de 45 grados contra la línea de las encías y realizar movimientos cortos y suaves de adelante hacia atrás. Cepilla todas las superficies de los dientes, incluyendo las externas, internas y las de masticación. No olvides cepillar también la lengua para eliminar las bacterias y mantener un aliento fresco. Aquí te puedes ayudar de raspador. Lo ideal es cepillarse los dientes durante al menos dos minutos.
Cómo guardar el cepillo de dientes: Después de usarlo enjuaga bien el cepillo con agua para eliminar los restos de pasta dental y partículas de comida. Guarda el cepillo en posición vertical y permite que se seque al aire libre. Evita cubrirlo con tapas o guardarlo en recipientes cerrados, ya que esto puede fomentar la proliferación de bacterias en un ambiente húmedo. Además, es recomendable mantener el cepillo separado de otros cepillos para evitar la contaminación cruzada. Esto se nos olvida con frecuencia.
Cuándo cambiar el cepillo de dientes: Es aconsejable cambiar el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas están desgastadas o deformadas. Un cepillo en mal estado no limpia eficazmente y puede dañar las encías. También es recomendable cambiarlo después de haber tenido una enfermedad como un resfriado o gripe, para evitar la reinfección.
¿Qué os parece? ¿Cumplís estos básicos?
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