El verano puede ser una época desafiante para mantener buenos hábitos dentales debido a los cambios en la rutina diaria, las vacaciones y el aumento en el consumo de alimentos y bebidas azucaradas. ¿Quieres seguir cuidando tu sonrisa este verano? Toma nota:
1. Cepillado y Uso de Hilo Dental
- Cepillarse los dientes: Hazlo al menos dos veces al día, preferiblemente después del desayuno y antes de dormir, con una pasta dental con flúor.
- Hilo dental: Úsalo al menos una vez al día para eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes. Mejor por la noche.
2. Consumo de Agua
- Bebe mucha agua para mantener la boca húmeda y ayudar a eliminar los restos de alimentos que pueden causar caries.
3. Alimentos y Bebidas Saludables
- Reduce el consumo de alimentos y bebidas azucaradas como refrescos, helados y dulces. Mejor optar por frutas y verduras.
- Snacks saludables como manzanas, zanahorias y nueces pueden ayudarte a limpiar los dientes y estimular la producción de saliva.
4. Mantén una Rutina
- Aunque estés de vacaciones intenta mantener tus hábitos; puedes llevar un cepillo de dientes de viaje y una pasta dental pequeña.
5. Visita al Dentista
- Antes de irte de vacaciones programa visita al dentista para una revisión general. Si lo prefieres puedes hacerlo después para una limpieza profunda.
8. Cuidado con las Bebidas Ácidas
- Bebidas como los refrescos o el vino pueden erosionar el esmalte dental.
Ya sabes, este verano… ¡cuida tu sonrisa!
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