Seguimos hablándote de alimentos que se pueden convertir en tus aliados este verano para cuidar tu salud bucodental:
- Arándanos:
Por sus cualidades antioxidantes tienen alta capacidad antiinflamatoria. Eficaces en la prevención de enfermedades periodontales.
2. Agua:
No podíamos olvidar el agua, la mayor fuente de hidratación. Ayuda demás a estimular la salivación.
3. Chicles sin azúcar:
También ayudan con la salivación. Aunque lo ideal es lavarse los dientes después de cada comida, puede ser una alternativa si nos pilla fuera de casa.
Los hay con xilitol pero es mejor recurrir a alimentos que lo contienen como las fresas.
4. Frutos secos:
Las nueces, almendras, avellanas o las semillas de girasol te ayudan a favorecer tu salud dental gracias a su contenido en magnesio, mineral que forma parte de la estructura dental5.
5. Zanahorias:
Contienen mucha fibra. Se recomienda comerlas crudas al final de una comida, ya que aumenta la producción de saliva en la boca.
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